Merapatkan Vagina

Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk merapatkan vagina yang longgar :

 

1. Latihan Kegel

 

Latihan vagina terkenal yang dapat membantu memperkuat otot-otot vagina adalah

latihan Kegel. Senam kegel berguna untuk melatih otot dasar panggul atau disebut

dengan pubococcygeus (PC). Otot-otot yang bergerak adalah organ dalam panggul

yaitu rahim, kantong kemih, dan usus.

 

Teknik senam Kegel yang mudah dilakukan caranya adalah kontraksikan otot seperti

menahan kencing untuk awalnya selama 5 detik, kemudian kendurkan. Terus ulangi

latihan tersebut setidaknya lima kali berturut-turut dengan meningkatkan lama waktu

menahan kencing 15-20 detik.

 

Latihan ini tergolong mudah karena bisa dilakukan kapan saja dan hanya

membutuhkan waktu beberapa menit. Latihan bisa dilakukan di kursi kerja, sambil

duduk, sambil berjalan, sambil berdiri, atau berbaring.

 

Latihan ini tidak hanya membantu memulihkan elastisitas vagina, tetapi juga

meningkatkan aliran darah ke daerah vagina. Hal ini sangat efektif dalam

meningkatkan libido pada wanita. Bukan hanya ini, juga dapat mempercepat

membangkitkan dan meningkatkan respons terhadap rangsangan seksual.

 

2. Gel vagina berbahan alami

 

Gel pelumas vagina dengan bahan alami yang mengandung ekstrak ginseng,

oak, Hamamelis atau ekstrak tanaman Pureria Mirifica. Tanaman Pureria

Mirifica yang kaya akan fitoestrogen tidak hanya memastikan pengetatan

vagina, tetapi juga merupakan anti-aging yang cukup baik.

 

3. 'Kerucut vagina' (vaginal cone)

 

Obat lain yang menggunakan otot untuk mengencangkan vagina adalah

vaginal cone. Vaginal cone berbentuk seperti tampon dengan berat yang bervariasi.

Cara menggunakan adalah dengan memasukkan kerucut kecil ke dalam vagina

dan meremasnya dengan menggunakan otot-otot vagina. Lakukan ini beberapa

kali sehari sedikitnya 15 menit. Metode ini perlahan-lahan akan membantu

mengencangkan otot vagina.